Die ersten Tage zu Hause mit einem neugeborenen Baby sind voller neuer Emotionen, darunter - du wirst es bald herausfinden - auch ein gewisses Maß an Traurigkeit, das völlig normal und physiologisch ist.
Mama und Papa müssen ihr Baby kennenlernen, und es muss dich kennenlernen. Es braucht Zeit, um seine Bedürfnisse und Signale zu verstehen, deshalb sind die ersten paar Tage so wichtig.
Jeder von euch, die Mama, der Papa und die Geschwister, wird seinen eigenen Platz finden müssen. Eure Familie wird ein neues, anderes Gleichgewicht finden müssen als zuvor.
In diesem Artikel werden wir nicht über die Gegenstände sprechen, die du in den ersten Tagen deines Babys brauchst. Dafür verweisen wir dich auf die Liste der unverzichtbaren Babyartikel und Wie man den Wickeltisch organisiert.
Natürlich ist es wichtig, dass du alles, was du brauchst, zur Hand hast, aber hier wollen wir uns vor allem darauf konzentrieren, was du wissen musst, um die ersten Tage auf der Achterbahn unbeschwert zu erleben.
Der Leitfaden für die ersten Tage zu Hause mit Baby
Der Schlaf des Babys, das Stillen, wie man den Haushalt organisiert, die Hygiene des Babys in den ersten Tagen, aber vor allem, was die Mutter braucht. Darüber werden wir in den nächsten Abschnitten sprechen!
Gönne dir die Zeit, die du brauchst, ohne dich schuldig zu fühlen
"Alles wird sich von selbst ergeben", sagen sie dir. Die Wahrheit ist, dass das nur teilweise stimmt. Um zu lernen, wie man stillt, seine nonverbalen Signale zu verstehen, seine Schreie zu deuten, deinen eigenen Rhythmus zu finden ... das braucht Zeit.
Die ersten Tage sind entscheidend, um sich gegenseitig kennenzulernen und eine Routine zu etablieren, die nur dir gehört. Deshalb gibt es nur zwei Dinge, an die eine Mutter denken muss: sich ihrem Baby zu widmen und sich Zeit zu nehmen, um sich von den Schmerzen und der Aufregung der Geburt zu erholen.
Fühle dich nicht schuldig, wenn du in den ersten Tagen verwirrt oder ängstlich bist oder das Gefühl hast, nicht genug zu tun: Du wirst als Mutter an Selbstvertrauen gewinnen, wenn du lernst, dein Baby zu verstehen! Sei nicht zu hart zu dir selbst, du machst das schon gut.
Was Mama braucht
Die Bedürfnisse der Mutter sind in diesen ersten Tagen genauso wichtig wie die des Babys. Deshalb solltest du keine Angst davor haben, dir deinen eigenen Freiraum und deine Ruhe zu nehmen.
Aber was braucht eine Frau, die gerade entbunden hat? Zwei Dinge: Ruhe und Hilfe.
Dein Körper braucht Zeit, um sich zu erholen, auch nach einer unkomplizierten Geburt. Lass dir bei den Mahlzeiten, beim Putzen und bei der Betreuung älterer Kinder helfen. Wenn du niemanden hast, der dir hilft, solltest du alles, was nicht unbedingt notwendig ist und warten kann, auf Eis legen.
Organisiere dich in den Tagen vor der Geburt so, dass du alles, was du brauchen könntest, zur Hand hast. Bereite Lebensmittel zum Einfrieren vor und treffe die besten Vorbereitungen für die ersten unverzichtbaren Dinge des Babys.
Fülle den Kühlschrank mit gesunden Lebensmitteln
Eine weitere Sache, die du vor der Geburt tun kannst, ist, deinen Schrank und Kühlschrank mit Lebensmitteln und Snacks zu füllen, die du in den ersten Tagen nach der Geburt brauchen wirst. Denn zu den Dingen, die du in dieser Zeit brauchst, gehört auch, dass du deine Energie mit Essen wieder aufbaust! Vor allem, wenn du stillst, denn dann verbrauchst du etwa 500 Kalorien pro Tag mehr. Deshalb ist es genauso wichtig, während der Stillzeit auf deine Ernährung zu achten wie während der Schwangerschaft.
Besuche zu Hause von Verwandten und Freunden
Freunde und Verwandte werden blitzschnell hereinstürmen und fragen, wann sie dich besuchen können. Glaube nicht, dass du in der ersten Woche zu jedem ja sagen musst, dafür ist später noch Zeit.
Triff dich mit Menschen, die dir nahestehen, mit denen du gerne zusammen bist und die dir beim Essen oder Putzen helfen können. Wenn du sie in der ersten Woche lieber nicht im Haus haben willst, brauchst du dich nicht schuldig zu fühlen. Diese Zeit gehört nur dir: dir, deinem Baby und dem Papa.
Das Baby braucht auch Ruhe und Frieden. Wenn es auf die Welt kommt, ist das ein ziemlicher Schock: Es wechselt von einem vertrauten und gemütlichen Ort zu einem riesigen und anregenden Ort. Es braucht Zeit, um sich daran zu gewöhnen.
Außerdem ist es in diesem Stadium gut, es vor Keimen und Krankheiten zu schützen. Je weniger Leute es sehen, hochheben und küssen, desto besser.
Baby-Blues
Es ist gar nicht so ungewöhnlich, dass man sich in den ersten Tagen nach der Geburt verloren fühlt und Stimmungsschwankungen mit häufigem Weinen hat. Das nennt man den "Babyblues" und hat physiologische Ursachen: die hormonellen Veränderungen in der Zeit nach der Geburt und die starke physische und psychische Belastung durch die Geburt.
Fühle dich also nicht falsch oder "undankbar": Es wird in ein paar Tagen vorbeigehen, aber es ist wichtig, dass die Menschen, die dir nahestehen, vor allem dein Partner, dich verstehen und unterstützen. Was du jetzt nicht brauchst, ist eine gereizte Reaktion!
Wenn das Gefühl der Niedergeschlagenheit und Traurigkeit jedoch nach den ersten zwei Wochen anhält, solltest du dir professionelle Hilfe suchen. Es gibt auch postnatale Depressionen, die allerdings weniger häufig vorkommen als der Babyblues, und es ist wichtig, es nicht auf die leichte Schulter zu nehmen!
Spaziergänge im Freien sind gut für beide
Hab keine Angst, schon in den ersten Lebenstagen deines Babys rauszugehen: Ein Spaziergang tut dir gut, wenn du dich dazu in der Lage fühlst und fit bist.
Solange du lange Strecken, laute und überfüllte Orte und zu heiße oder zu kalte Stunden vermeidest.
Wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper noch Ruhe braucht, höre auf dich selbst und bleibe noch eine Weile ruhig. Es gibt keinen Grund zur Eile!
Respektiere seinen Schlafzyklus
In den ersten Tagen schlafen Babys die meiste Zeit, im Durchschnitt 16 bis 20 Stunden am Tag. Normalerweise wachen sie alle 2 bis 4 Stunden zum Füttern auf.
Es gibt keinen Grund, es zu wecken; im Gegenteil, es ist besser, sich seinem Schlafverhalten anzupassen. Wenn es Hunger hat, wird es nicht zögern, es dir zu sagen!
Schläft dein Baby unruhig? Keine Sorge, es ist ganz normal, dass es im Schlaf kleine Geräusche macht oder sich aufregt.
Mach dir keine Sorgen über das Weinen
Weinen ist die einzige Art, wie Babys kommunizieren. Das bedeutet, dass es bei praktisch allem weint: Hunger, Kälte, Bauchweh, nasse Windel, Schlaf und so weiter.
Der erste Instinkt frischgebackener Eltern ist es, sich Sorgen zu machen und zu denken, dass das Baby Schmerzen hat; in Wirklichkeit teilt es nur seine Bedürfnisse mit.
Stillen: Wie wichtig es ist, mit dem richtigen Fuß anzufangen
Für viele Mütter ist die Entdeckung, dass Stillen gar nicht so natürlich und spontan ist, wie sie dachten, ein echter Schock. Die Wahrheit ist, dass es Zeit zum Üben braucht und anfangs schmerzhaft sein kann, vor allem, wenn du nicht richtig anfängst.
Es ist sehr wichtig, dass du schon früh lernst, richtig anzulegen, denn ein falsches Anlegen kann zu Schmerzen und Rissen führen.
Deshalb empfehlen wir dir, eine Hebamme oder eine Stillberaterin zu konsultieren, die dir den Rat geben kann, den du brauchst, um den Stillprozess in Ruhe zu beginnen.
Der Vater in den ersten Tagen des Neugeborenen
Väter haben derzeit leider nur sehr wenig Gelegenheit, mit dem Neugeborenen verbringen zu können, also müssen sie mit der wenigen Zeit, die sie mit dem Kleinen haben, ihr Bestes geben.
Es ist in der Tat wichtig, dass auch der Vater voll in das Leben des Babys einbezogen wird, denn er muss es genauso kennen und verstehen lernen wie die Mutter. Und das Baby muss ihn sogar noch besser kennenlernen, denn es kennt seine Mutter bereits seit neun Monaten.
Eine Babytrage kann sehr nützlich sein, um ihre Bindung zu stärken, denn der Körperkontakt fördert die Bindung.
Liebe Mütter, macht nicht den Fehler, eurem Partner nicht zuzutrauen, dass er sich um euer Baby kümmert. Im Gegenteil, gebt ihm das Gefühl von Sicherheit und ermutigt es, sich zu beruhigen, seine Windel zu wechseln und es ins Bett zu bringen.
Wenn der Vater in den ersten Tagen Schwierigkeiten hat, seinen Platz zu finden, entsteht ein Teufelskreis, in dem er sich nicht in der Lage fühlt, sich um das Baby zu kümmern, so dass alle Aufgaben auf dich konzentriert werden. Das wird weder dir noch ihm guttun!
