Wenn Kinder nicht genug Schlaf bekommen oder das Wachzeitfenster überschritten wird, werden sie hyperaktiv, quengelig, weinerlich und können Wutanfälle bekommen.
Bevor es zu diesem Zustand kommt, können wir Vorkehrungen treffen, indem wir lernen, die ersten Müdigkeitssignale des Babys zu erkennen und es zur richtigen Zeit schlafen zu legen.
Was sind die Anzeichen für Müdigkeit bei Kindern, je nach Alter? Lies weiter.
Was sind die Anzeichen für Müdigkeit im Alter von 0 bis 18 Monaten?
Zunächst einmal müssen wir die Zeitfenster berücksichtigen, in denen ein Baby wach sein kann, bevor es schlafen muss. Bis zum 3. Monat schlafen Babys in der Regel die meiste Zeit und können maximal anderthalb Stunden wach bleiben. Im Alter von 4-6 Monaten liegt das Wachzeitfenster normalerweise bei 2 Stunden. Mit 6-12 Monaten gehen wir zu 3 Stunden über, und von 12-18 Monaten ist es wichtig, den Schlaf am Vor- oder Nachmittag nicht auszulassen.
Anzeichen von Müdigkeit von 0 bis 3 Monaten
- Ohren reiben oder daran ziehen
- Fäuste ballen
- Gähnen
- Die Augenlider öffnen und schließen sich langsam
- Ins Leere starren
- Abrupte Bewegungen mit Armen und Beinen machen und sich nach hinten beugen
Anzeichen von Müdigkeit ab 4 Monaten
- Augen reiben
- Gähnen
- Jammern
- Aufmerksamkeit fordern
- Das Spielen wird langweilig und nichts gefällt ihm
Was passiert, wenn du die ersten Anzeichen von Müdigkeit übersiehst?
Wenn die ersten Anzeichen von Müdigkeit ignoriert werden, wird die Müdigkeit zu Hyperaktivität: Das Kind wird unruhig, launisch, weint und ärgert sich über Kleinigkeiten, verliert die Geduld, ist reizbar.
Sie sind übermüdet und gestresst.
“Je müder ein Kind ist, desto mehr schläft es" ist ein völlig falsches Klischee: Wenn es vor dem Einschlafen zu müde ist, muss es sich erst beruhigen, und das dauert eine gewisse Zeit. Außerdem wird sein Schlaf kürzer und unregelmäßiger sein.
Das Geheimnis eines guten Babyschlaf : weder zu viel noch zu wenig müde
Wir haben bereits gesagt, dass je müder ein Kind ist, desto schlechter ist es für einen erholsamen Schlaf ohne Aufwachen. Wenn es zu müde ist, verändert sich die Stimmung zum Schlechten und das Kind wird unbeherrschbar, außerdem ist es sehr schwer, es zu beruhigen.
Für dieses Phänomen gibt es eine wissenschaftliche Erklärung: Der Neurotransmitter Dopamin wird aktiviert. Dieser wird ausgeschüttet, wenn du müde bist, dich aber nicht zum Schlafen hinlegst. Auf diese Weise versucht der Körper, seine Aufmerksamkeitsreserven zu aktivieren, um das Gehirn wach zu halten, während der Rest müde ist.
Natürlich sollte man auch ein Kind nicht ins Bett bringen, das gerade aufgewacht und voller Energie ist, sonst schläft es nicht ein.
Deshalb ist es wichtig, den richtigen Rhythmus zu finden!
Was kann dir helfen?
- Beobachte die wachen Phasen deines Kindes
- Einen regelmäßigen Tagesablauf und eine feste Schlafroutine einrichten
- Achte bei deinem Kind auf Anzeichen von Müdigkeit!
Den Schlaf von Säuglingen und Kindern zu verstehen ist sehr interessant, denn er funktioniert nicht wie unserer! Ihre Schlafzyklen folgen unterschiedlich aufeinander, ebenso wie ihre Dauer. Willst du mehr darüber erfahren? Lies den Beitrag Den Schlaf von Babys verstehen: Beginnen wir mit ihren Schlafzyklen!
