Wenn du ein Baby erwartest, macht dein Körper eine unglaubliche Veränderung durch: Stell dir vor, die Gebärmutter vergrößert ihr Volumen um das Tausendfache!
Deshalb ist es unvermeidlich, dass selbst in den ruhigsten Schwangerschaften eine ganze Reihe kleiner oder mittlerer Beschwerden auftauchen.
Lies weiter und entdecke alle Symptome, die eine Schwangerschaft mit sich bringen kann und welche Abhilfen es gibt.
Der Beginn der Schwangerschaft: Die ersten Symptome
Manche Frauen nehmen die ersten Anzeichen schon wahr, bevor ihre Periode ausbleibt und der Schwangerschaftstest positiv ist. Andere verwechseln die Symptome mit denen vor der Periode und wieder andere spüren bis weit in den zweiten Monat hinein keine Veränderung.
Aber was können die allerersten Symptome einer Schwangerschaft sein?
Zunächst einmal das Ausbleiben des Menstruationszyklus, das wie eine echte Alarmglocke wirkt.
Es kann zu Bauchkrämpfen, erhöhter Empfindlichkeit der Brust, klarem Ausfluss, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen kommen. Alles Symptome, die mit der Phase vor der Menstruation verwechselt werden können.
Oder Übelkeit, der häufige Drang zur Toilette und eine gewisse Schläfrigkeit können sofort auftreten. Dies sind weniger eindeutige Symptome.
Schwangerschaftssymptome von A bis Z
Welche Schwangerschaftssymptome gibt es, nicht nur in den ersten Monaten, sondern auch im zweiten und dritten Trimester? Schauen wir sie uns nacheinander an.
Es versteht sich von selbst, dass sie nicht alle auftreten müssen, ganz im Gegenteil. Unser Ziel ist es, eine Art Leitfaden zur Verfügung zu stellen, wie man die typischen Beschwerden der Schwangerschaft verhindern oder ihnen entgegenwirken kann.
Und um die werdende Mutter zu beruhigen: Während einige Symptome gut bekannt sind, wie Rückenschmerzen und Schlaflosigkeit, sind andere den meisten unbekannt und ihr Auftreten kann daher Besorgnis auslösen.
Es ist wichtig, sich immer vor Augen zu halten, dass eine Schwangerschaft keine Krankheit ist. Sie ist ein magischer Zustand - es gibt keinen anderen Begriff dafür! Unser Körper macht unglaubliche Veränderungen durch, und es ist völlig normal, dass er sich verändert und leichte Beschwerden hat.
Die werdende Mutter muss sich nicht krank fühlen, sie muss einfach nur lernen, auf sich selbst zu hören, zu verstehen, wo ihre Grenzen liegen und es nicht zu übertreiben. Sie wird sicherlich mehr Ruhe und ein langsameres Tempo brauchen, aber das bedeutet nicht, dass sie ihr Leben nicht in Ruhe weiterführen kann.
Kurzatmigkeit
Es ist dieses typische Gefühl von Atemnot und Kurzatmigkeit, das werdende Mütter vor allem im dritten Trimester befällt, wenn die Gebärmutter inzwischen eine beachtliche Größe erreicht hat und auf das Zwerchfell drückt.
Am meisten macht es sich beim Treppensteigen oder Gehen bemerkbar, aber es kann auch einfach passieren, wenn du lange redest oder dich bückst, um etwas aufzuheben.
Was kann dir helfen?
Treibe regelmäßig Sport und gehe etwa 30 Minuten pro Tag zügig spazieren.
Anämie
Während der Schwangerschaft, vor allem ab dem zweiten Trimester, ist man dem Risiko einer Anämie besonders ausgesetzt, weil der Körper nicht nur für sich selbst rote Blutkörperchen produziert, sondern auch das für die Bildung der roten Blutkörperchen des Babys notwendige Eisen liefern muss. Für die werdende Mutter ist es daher schwieriger, genügend Eisen zuzuführen, um ihren erhöhten Bedarf zu decken.
Was sind die Symptome von Eisenmangel?
- Rasche Ermüdung
- Gefühl der Erschöpfung
- Atembeschwerden bei Anstrengung
- Herzklopfen
- Reizbarkeit
- Blässe
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Kopfschmerzen
- Schwindelgefühl
Wie wird eine Anämie diagnostiziert?
Der Gynäkologe/die Gynäkologin kann das Auftreten dieser Symptome leicht vermuten und anhand der Labortests, die die schwangere Frau jeden Monat durchführt, feststellen. Es wird ein spezieller Bluttest durchgeführt, um die Menge an Ferritin zu überprüfen.
Was kann dir helfen?
Eine spezifische Behandlung, die der Gynäkologe/die Gynäkologin verschreibt, könnte Eisenpräparate, eine eisenreichere Ernährung (Fleisch, Fisch und Eier), weniger Käse und Milchprodukte sowie Zitrusfruchtsäfte.
Es ist wichtig, dass du dich nicht auf eine Do-it-yourself-Behandlung verlässt, sondern immer deinen Arzt oder deine Ärztin konsultierst.
Sodbrennen
Die Verdauungsschwierigkeiten und das brennende Gefühl im Magen sind auf das erhöhte Volumen der Gebärmutter zurückzuführen, die auf die anderen Organe drückt.
Um so wenig wie möglich zu leiden, ist es am besten, alle Lebensmittel zu meiden, die der Körper besonders in dieser Zeit schlecht verträgt: säurehaltiges Gemüse wie Tomaten, Kiwis, Orangen und Zitronen, Hefen, Salz, Gluten, Kaffee und Tee.
H3 Blasenentzündung
Eine Schwangerschaft begünstigt ihr Auftreten, aber wir können ein paar Vorsichtsmaßnahmen treffen:
- Wenn du deinen Intimbereich wäschst, ist es wichtig, dass du dies mit einer Bewegung von vorne nach hinten tust, niemals andersherum.
- trinke viel Wasser, um unregelmäßiges Wasserlassen zu vermeiden, das zu Urinstau führt
- Vermeide übermäßig enge Kleidung.
Hämorrhoiden
Wenn du schon vor der Schwangerschaft unter ihnen gelitten hast, sind sie jetzt praktisch unvermeidlich.
Tatsächlich begünstigt die Schwangerschaft sie aufgrund des Drucks, den die vergrößerte Gebärmutter auf das venöse System ausübt, das das Blut zum Enddarm transportiert, sowie aufgrund der Verstopfung, die ein weiteres sehr häufiges Symptom ist.
In der Praxis verursachen Hämorrhoiden und Verstopfung einen Teufelskreis, weil sie sich gegenseitig befruchten.
Was ist bei Hämorrhoiden zu tun?
- Nimm keine Medikamente ein, vor allem nicht ohne ärztlichen Rat.
- Ballaststoffreiche Lebensmittel gegen Verstopfung zu sich nehmen
- In Apotheken gibt es Ballaststoffpräparate zum Auflösen in Wasser, die auch während der Schwangerschaft eingenommen werden können
- Versuche, nicht zu viel zu sitzen.
Empfindliches Zahnfleisch
Du hast es vielleicht nicht gewusst, aber Beschwerden im Bereich des Zahnfleischs sind ein weiteres häufiges Symptom während der Schwangerschaft. Das Zahnfleisch ist empfindlicher und kann leicht bluten, selbst wenn du dir nur die Zähne putzt.
Die Ursache ist der Anstieg von Progesteron, dem Steroidhormon, das während der Schwangerschaft stark ansteigt.
Progesteron hat die Aufgabe, die Gebärmutter auf die Aufnahme des Embryos vorzubereiten, die Blutgefäße zu stimulieren, um den Fötus mit der nötigen Nahrung zu versorgen, die Wehen zu steuern, die zur Geburt führen, und vor Frühgeburten zu schützen.
Das massive Vorhandensein von Progesteron während der neun Monate kann zu Entzündungen und damit zum Anschwellen des Zahnfleischs führen.
Was ist zu tun?
- Geh zu deinem Zahnarzt
- Verwende eine spezielle Zahnpasta zur Desinfektion der Stelle
- Spüle mit einer alkoholfreien Fluorid-Mundspülung.
Beinschwellung
Ab dem sechsten Monat können die Beine und Knöchel anschwellen, besonders bei heißem Wetter und gegen Abend.
Was sind die Mittel gegen geschwollene Beine in der Schwangerschaft?
- Mindestens 30 Minuten pro Tag gehen
- Vermeide stundenlanges Sitzen. Wenn du eine sitzende Tätigkeit ausübst, versuche, gelegentlich für einen kurzen Spaziergang aufzustehen.
- Vermeide Sonneneinstrahlung
- Befeuchte deine Beine mit frischem Wasser, du kannst auch Fußbäder mit Salz und Wasser machen
- Vermeide heiße Bäder
- Schlafe mit einem Kissen unter deinen Beinen, dein Koala Hugs Schwangerschaftskissen ist perfekt!
- Keine hochhackigen oder ganz flachen Schuhe tragen
- Trinke Heidelbeersaft, der die Wände der Venen stärkt.
Schlaflosigkeit
Während der Schwangerschaft ist es sehr häufig, dass man unter Albträumen leidet, Schwierigkeiten beim Einschlafen hat oder nach dem Aufwachen wegen Pinkelns wieder einschlafen muss.
Es ist eine Folge der hormonellen Veränderungen, der Ängste, die mit der bevorstehenden Geburt zunehmen, und der Schwierigkeit, eine bequeme Position zu finden.
Was sind die Mittel gegen Schlaflosigkeit?
- Versuche, nicht mit der Angst ins Bett zu gehen, dass du nicht einschlafen kannst.
- Treibe tagsüber etwas Sport, auch wenn es nur ein kurzer 30-minütiger Spaziergang ist.
- Nimm kaliumhaltige Lebensmittel wie Bananen und Avocados zu dir
- Vermeide schweres Essen am Abend
- Trinke kein Koffein
- Kamillentee oder ein Entspannungsgetränk vor dem Schlafengehen kann helfen (aber nicht Melatonin, das wird während der Schwangerschaft nicht empfohlen!).
- Richte dir eine Schlafroutine ein: Wiederhole jeden Abend vor dem Einschlafen dieselben Handgriffe, wie z.B. dich eincremen, Kräutertee trinken, ein Buch lesen...
- Wenn du mit deinem Koala Hugs Schwangerschaftskissen auf der linken Seite schläfst, wird es dir helfen, bequem zu bleiben und die Nacht durchzuschlafen!
Unregelmäßigkeiten im Darm: Verstopfung und Diarrhöe
Darmveränderungen können bereits in den ersten Wochen auftreten. Dafür gibt es mehrere Ursachen: Hormonelle Veränderungen (vor allem der Anstieg des Progesterons), veränderte Essgewohnheiten (z.B. macht es die Übelkeit schwierig, viel Wasser zu trinken und Gemüse zu essen), das Gewicht des Babybauchs...
Verstopfung ist sicherlich das häufigste Symptom, aber manche leiden auch unter Durchfall.
Was ist zu tun?
- Nimm ballaststoffreiche Lebensmittel gegen Verstopfung zu dir, wie Gemüse, Getreide und Obst
- In Apotheken gibt es Ballaststoffpräparate zum Auflösen in Wasser, die auch während der Schwangerschaft eingenommen werden können
- Trinke viel Wasser
- Treibe jeden Tag etwas Sport, selbst ein Spaziergang ist in Ordnung.
Kopfschmerzen
Kopfschmerzen treten am häufigsten im ersten Trimester auf.
Frauen, die unter Migräne leiden, erleben in der Regel während der Schwangerschaft eine idyllische Phase, in der die Kopfschmerzen verschwinden oder abklingen. Das liegt an den erhöhten Mengen an Östrogenen und Endorphinen, die die Schmerzschwelle anheben und ein allgemeines Gefühl des psychophysischen Wohlbefindens fördern.
Was kannst du tun, wenn du während der Schwangerschaft Kopfschmerzen hast?
Keine Behandlung ist besser als Ruhe. Während dieser Zeit dürfen die Medikamente Ibuprofen und Ketoprofen nicht eingenommen werden. Sicher ist dagegen Paracetamol.
Übelkeit
Übelkeit betrifft die meisten werdenden Mütter, 70-85% davon im ersten Trimester. Normalerweise verschwindet sie bis zum vierten Monat von selbst, aber manchmal kann sie auch länger anhalten und sich in einigen unglücklichen Fällen bis zum Ende der Schwangerschaft hinziehen.
Was hilft dir gegen Übelkeit?
- Essen von trockenen Lebensmitteln wie Crackern und Keksen
- Ingwer-Kräutertee trinken
- Medikamente gegen Übelkeit, nur wenn sie von einem Arzt verschrieben wurden
Empfindlichkeit der Brüste
Das Gefühl von Brustschmerzen und erhöhter Empfindlichkeit kann schon in den ersten Tagen der Schwangerschaft auftreten, so sehr, dass manche Frauen nicht mehr auf dem Bauch schlafen können.
Im Laufe der Wochen verändern sich auch die Brustwarzen und der Warzenhof, die größer und dunkler werden.
Es können auch sehr kleine Wucherungen auftreten, die sogenannten Montgomery-Tuberkel.
Ab der Mitte der Schwangerschaft können ein paar Tropfen Kolostrum, die erste Milch, aus den Brustwarzen kommen. Mach dir keine Sorgen, wenn das nicht der Fall ist, das ist völlig normal!
Unser Rat:
trage von Anfang an BHs, die für die Schwangerschaft geeignet sind, d.h. ohne Bügel, aus natürlichem Stoff und mit breiten Trägern.
Häufiger Harndrang
Dies ist ein weiterer sehr häufiger, ja praktisch unvermeidbarer Reiz, der von Anfang an auftritt und dich bis zum Ende deiner Schwangerschaft begleitet.
Es hängt von dem erhöhten Druck ab, den die Gebärmutter auf die Blase ausübt.
Alles, was du tun kannst, ist, dich damit abzufinden und dem Drang nachzugeben, wann immer du ihn spürst. Versuche nicht, das Pinkeln zurückzuhalten, das ist nicht gut für dich, und reduziere die Häufigkeit nicht, indem du weniger trinkst. Es ist sehr wichtig, dass du dich hydratisiert hältst!
Ohnmacht
Während der Schwangerschaft sinkt der Blutdruck aufgrund der Hormone und des erhöhten Blutvolumens bis zur Mitte des zweiten Trimesters. Langsam beginnt er in der Regel wieder zu steigen und kehrt zu seinen Werten vor der Schwangerschaft zurück.
Natürlich gilt das nicht automatisch für alle werdenden Mütter; wie immer ist jede Frau anders.
Daher kann es vorkommen, dass man sich bei Anstrengung schwach oder heiß fühlt.
Wie kann man das Risiko einer Ohnmacht verringern?
- Bleib hydriert, indem du mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinkst
- Vermeide geschlossene und überfüllte Orte so weit wie möglich
- Vermeide es, dich lange in der Hitze und Sonne aufzuhalten
- Faste nicht zu viele Stunden, um eine Unterzuckerung zu vermeiden.
Die beschriebenen Symptome dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen keinesfalls die Formulierung einer Diagnose oder die Verschreibung einer Behandlung durch einen Arzt. Wir empfehlen dir, immer den Rat deines behandelnden Arztes und/oder Spezialisten einzuholen.
