Durante el embarazo se pueden experimentar muchos síntomas diferentes, no sólo a lo largo de los nueve meses, sino también de un embarazo a otro.
Uno de ellos es el dolor de cabeza. Más frecuentes en las primeras semanas y menos en el segundo y tercer trimestre, pueden tener distintas causas. Veamos cuáles y cuándo hay que preocuparse.
Causas del dolor de cabeza durante el embarazo
Las causas del dolor de cabeza en el embarazo pueden ser diferentes, sobre todo dependiendo del trimestre en el que te encuentres.
Las hormonas
En las primeras semanas de gestación se produce un aumento significativo de hormonas, como los estrógenos y la progesterona, que pueden provocar dolores de cabeza.
El aumento del volumen sanguíneo
Otra causa de los dolores de cabeza en las primeras semanas es el aumento del volumen sanguíneo en el cuerpo de la embarazada, que afecta a los vasos sanguíneos del cerebro.
Los cambios físicos
El aumento de peso, las alteraciones posturales y la tensión muscular, que se producen en la recta final del embarazo, pueden contribuir a los dolores de cabeza.
El estrés y la fatiga
El embarazo puede ser una época de estrés emocional y físico, que puede provocar tensiones y dolor de cabeza.
La alimentación
Ciertos alimentos o bebidas pueden desencadenar dolores de cabeza en algunas embarazadas, como, la cafeína o el edulcorante aspartamo.
Durante el embarazo, es aún más importante mantener una dieta sana y equilibrada y una buena hidratación, así como limitar ciertos alimentos perjudiciales para la mamá y el feto, como la cafeína.
Remedios para el dolor de cabeza durante el embarazo
¿Qué puedes hacer para que desaparezcan los dolores de cabeza en el embarazo? Desde medicamentos hasta remedios naturales, pasando por algunos consejos para mejorar tu salud, te indicamos todo lo que puede ayudarte.
No dejes el descanso en último lugar
El estrés y el cansancio son una de las causas de los dolores de cabeza durante el embarazo, no debes dejar de lado tu autocuidado, reservar tiempo para descansar y tomarte las cosas con más calma es aún más importante en estos momentos.
Practica yoga o meditación
Practicar yoga durante el embarazo, meditar o simplemente reservar espacios "vacíos" para pensar, ayuda a aliviar el dolor de cabeza, además de reducir el estrés y prepararse para el gran cambio que está experimentando.
Haz ejercicio
La actividad física regular, como caminar o nadar, puede mejorar la circulación y reducir la tensión muscular. También tiene efectos beneficiosos sobre el estado de ánimo, al liberar tensiones y estrés.
Bebe mucha agua y evita el exceso de azúcar
Beber mucha agua puede ayudar a prevenir la deshidratación, una de las causas habituales del dolor de cabeza. Evita los alimentos ricos en azúcar o grasa.
Medicamentos autorizados
El paracetamol es el medicamento más seguro durante el embarazo y también puede ser de gran ayuda para los dolores de cabeza. Como siempre, es esencial consultar al médico antes de tomar cualquier medicamento.
Remedios naturales
¿Funcionan los remedios de la abuela para los dolores de cabeza del embarazo? Desde luego, ¡no duelen! Prueba a aplicar compresas frías o calientes en la zona dolorida, masajes o el uso de aceites esenciales como el de lavanda o el de naranja.
Cuando preocuparse de los dolores de cabeza en el embarazo
Aunque los dolores de cabeza son frecuentes durante el embarazo, siempre es conveniente consultar al médico, porque pueden ser síntoma de algo que es absolutamente necesario saber.
En estas situaciones, debe consultarse inmediatamente a un médico:
- Dolores de cabeza repentinos y muy fuertes
- Dolores de cabeza acompañados de visión borrosa, hinchazón o dolor abdominal
- Dolores de cabeza asociados a fiebre alta
- Dolores de cabeza con hipertensión
- Dolor de cabeza que no desaparece con ningún remedio natural o paracetamol
- Dolores de cabeza recurrentes
El dolor de cabeza en el primer trimestre
En las primeras semanas de embarazo, los dolores de cabeza son un síntoma bastante frecuente, al igual que las náuseas. ¿De qué depende?
- Fluctuaciones hormonales : aumento repentino de hormonas como los estrógenos.
- Cambios vasculares : cambios en la circulación sanguínea y aumento de la producción de sangre en el organismo.
- Cansancio y fatiga : el agotamiento típico del primer trimestre, especialmente cuando se combina con náuseas.
Los dolores de cabeza durante el embarazo en el segundo y tercer trimestre
Los dolores de cabeza al final del embarazo tienen causas muy diferentes:
- Cambios posturales : el aumento de peso y el tamaño del útero provocan cambios posturales que afectan a la tensión muscular y pueden causar dolores de cabeza.
- Estrés y ansiedad : la proximidad del parto puede provocar un aumento del estrés y la ansiedad, que puede manifestarse en forma de dolores de cabeza.
Los síntomas descritos son meramente informativos y en ningún caso sustituyen la formulación de un diagnóstico o la prescripción de un tratamiento por parte de un médico. Le recomendamos que consulte siempre a su médico y/o especialistas.
