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Ardor de estómago durante el embarazo: prevención y remedios

Si te ha entrado acidez de estómago en varias ocasiones, después de comer o cuando te tumbas a echar la siesta, o si has sentido un sabor amargo en la boca, a lo mejor tú también sufres de reflujo gastroesofágico por el embarazo.

donna in gravidanza cucina

El ardor de estómago durante el embarazo es una de las molestias más comunes, sobre todo en la recta final. Las estadísticas dicen que más de la mitad de las mujeres sufre molestias por reflujo en el embarazo, pero si a ti también te ocurre, no te preocupes, aunque ahora mismo te estés preguntando Pero ¿cuándo se me va a pasar” ?, que sepas que a casi todas las mamás desaparecen los síntomas nada más dar a luz. Uno de los motivos por los que aparece esta molestia – como veremos más adelante de manera detallada – no es otro que el aumento de volumen del útero, debido al crecimiento al que se somete por el crecimiento del bebé. Cuando el bebé nace, el aparato digestivo tendrá de nuevo todo el espacio que necesita, ¡y a ti se te pasarán todos los síntomas! 

Si te ha entrado acidez de estómago en varias ocasiones, después de comer o cuando te tumbas a echar la siesta, o si has sentido un sabor amargo en la boca, a lo mejor tú también sufres de reflujo gastroesofágico por el embarazo. ¿Cuáles son los síntomas y cómo puedes contrarrestarlo? Te lo explicamos en este artículo. 

Causas y síntomas del reflujo gastroesofágico durante el embarazo

La sensación de ardor de estómago, estés embarazada o en cualquier otra situación si te entra reflujo, es debida a la subida de los flujos gástricos por el esófago. Las paredes del esófago están desprotegidas, por lo que se percibe una sensación de acidez.  

Además del ardor en la zona de detrás del esternón, que es el más común, los otros síntomas del reflujo son:  

  • El dolor de estómago  
  • El sabor amargo en la boca 
  • Regurgitación ácida 
  • Náuseas 
  • Dolor abdominal o de pecho 
  • Dificultad para tragar 
  • Ronquera 

Casi todos estos síntomas aparecen, sobre todo, después de las comidas, cuando nos tumbamos o nos ponemos cómodas. Además, hay otros síntomas relacionados con la acidez durante el embarazo que se dan en menor grado, como pueden ser el asma, la tos crónica, la sinusitis o erosión en los dientes.  

Las principales causas del reflujo y, en consecuencia, del ardor de estómago durante el embrazo son dos, por norma general. Una es de tipo hormonal: la progesterona, muy presente durante el período de gestación, disminuye la mobilidad gástrica haciendo más difícil que se digiera correctamente. La segunda, como decíamos al principio del artículo, es el tamaño del útero, que a medida que aumenta de volumen, comprime el estómago y lo hace menos espacioso, empujando los ácidos en vertical hacia el esófago.  

¿Aún no has tenido problemas de acidez o de amargura en la boca durante el embarazo? ¡Mucho mejor, significa que estás a tiempo de prevenir el reflujo! Te explicamos cómo.  

El ardor de estómago durante el embarazo, prevenir es mejor que curar  

Es verdad, el ardor de estómago está considerado como una de las molestias más comunes durante el último mes del embarazo, pero esto no significa que tú no puedas intentar prevenirlo. O mitigarlo, en caso de que se presente.  

Antes de adentrarnos en los remedios contra la acidez de estómago si estás embarazada, nos gustaría darte un par de sugerencias generales para prevenirlo:  

 

  1. Evita a toda costa el alcohol y el humo que, además de poner a riesgo la salud del feto, empeoran la sensación de ardor.  
  1. Cuando te tumbes, (intenta esperar al menos 2-3 horas después de las comidas) no te pongas boca arriba ni te tumbes sobre el lado derecho, es mejor si duermes con el pecho ligeramente inclinado, de manera que se lo pongas algo más dificil a los ácidos que provienen del estómago. Para hacer esto, puedes usar nuestra almohada Koala Hugs, la compañera ideal durante el embrazo y también en la lactancia.  
  1. El estrés tiene un papel central en la aparición de estos síntomas: intenta mantener la calma y llevar una vida tranquila, hacia tu bienestar.  

Como sucede con otras molestias, la alimentación es fundamental para evitar el reflujo durante el embarazo, ¿qué deberías comer para prevenir y mejorar los síntomas?  

Comida antiácidos para prevenir el dolor de estómago durante el embarazo 

En lo que se refiere a la alimentación, antes del qué, es importante tratar el cómo; intenta comer poco y con frecuencia, y beber mucha agua.  

Más que comer comida antiácidos, es buena idea que evites aquellos alimentos que creen acidez (si estás embarazada y si no lo estás): alimentos con alto contenido en grasa, chocolate, café y té, menta, zumos de fruta, cítricos, frijoles y guisantes, cebollas, pimientos y tomates. No tienes por qué dejar de tomarlos todos, pero si sufres de acidez de estómago, prueba a limitar su ingesta y a ver si tu situación mejora.  

Un buen método para saber lo que te causa dolor de estómago, es pensar en qué has podido comer antes. Después, simplemente evita comer este tipo de alimentos y evalúa cómo te encuentras.  

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Reflujo durante el embarazo, remedios naturales (y más) 

Para limitar la acidez y el dolor de estómago durante tu embarazo, puedes probar diferentes remedios, desde los más naturales hasta los medicamentos, si no te funcionara nada más.   

Para el reflujo, los principales remedios naturales son:  

  • Toma jengibre después de las comidas, fresco o en polvo – ayuda contra las náuseas y contra la acidez 
  • Bebe infusiones con aloe, manzanilla y regaliz 
  • Toma integradores de vitaminas B1 y B2, o aumenta la aportación de estas vitaminas a través de huevos, piña, avellanas, levadura de cerveza y trigo sarraceno 
  • Toma ácido algínico, una sustancia extraída de las algas, para proteger el esófago de los jugos gástricos 
  • Hazte una reducción de semillas de lino, dejándolas hervir en agua hasta que se forme un gel, y tomarlo en caso de un ataque de reflujo 
  • Toma infusiones de malvavisco o tabletas de su extracto seco después de comer
  • Hay quienes dicen que incluso dos dedos de jugo de patatas, para beber entre comidas, son un excelente remedio para controlar la acidez durante el embarazo
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Y si todo esto no fuera suficiente, puedes cambiar a tratamientos farmacológicos con medicamentos antiácidos como, por nombrar uno, Maalox. Sin embargo, te recomendamos que consultes a tu médico o ginecólogo antes de tomar cualquier decisión al respecto. 

Es cierto: la acidez de estómago es un acompañante no deseado del embarazo, que se presenta justo cuando no quieres hacer nada más que disfrutar de las últimas semanas con tu bebé en la barriguita. Sin embargo, gracias a nuestros consejos, estamos seguros de que podrás prevenirlo y, si aparece algún síntoma, lo harás desaparecer con los remedios naturales más eficaces. Cuando llegue tu bebé, estará en forma y el reflujo será solo un mal recuerdo. 

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